na czczo

Wymiary wczoraj na czczo: Waga:62,8kg Pas:72,3cm No to lecimy ! Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-01-07 18:13:22

[...] wiosłowaniu hantlami w pochyleniu ;/. Ogólnie domsy się pojawiły, zaciągnę pomysł od Kacpra z ich opisywaniem };-). Klata: 6/10 Biceps: 5/10 Triceps: 5/10 Nogi: 7/10 Plecy: 6/10 Trening Cardio 25min. rowerek na czczo Suplementacja Vitality Complex ActivLab BCAA ActivLab 6g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2da44248d52f4cd2a526ef5cffb16cb2.png

6 tygodni redukcji za mną, były chwile lepsze i gorsze %-) Zostały 3 tygodnie. Dziś waga rano na czczo :68,7kg Zdjęcia (światło do kitu, w realu wygląda to lepiej): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb35d89963aa488cbcf200867f16f256.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96a879b9dd94f07b4f0614d9449ff27.JPG [...]

[...] się o 7:30 więc sporo pospałem (jakieś 7h). Oczywiście obudził mnie pies więc w nagrodę na godzinny spacer z rana, później szybko się spakowałem i na siłownię. Trening na czczo jak większośc u mnie ale ogólne wrażenia bardzo pozytywne. O wiele lepiej czułem wszytskie ćwiczenia niż ostatnio a to pewnie za sprawą tego, że ostatnio przy tym [...]

[...] a przy takim obwodzie pasa Twoja gospodarka insulinowa i tak leży. Nie będę dyskutować o zasadności chudniecia kilogram miesięcznie przy otyłości. Ważymy się rano, na czczo - tylko wtedy jest to miarodajne chociaż ja na swojej wadze jestem w stanie przy jednym ważeniu uzyskać wyniki rózniące sie o 1-2 kg - w zależnosci jak się rozłoży [...]

Laska, jakich Ty spadków oczekujesz? :-> Mierz się co tydzień, na czczo i taki pomiary w tabelce chcę widzieć, bo nie mam pojęcia, c się tu dzieje. Dupa plaska? Znaczy się, że technika w siadach, wykrokach i MC jest do d.py.

2,24 km ale po przerwie i na czczo (-:

3.08.2011 Waga po porannym treningu i posiłku potreningowym: 84,1kg; mogę jedynie przypuszczać, że na czczo będzie poniżej 83kg.Cały czas zapominam to sprawdzić. MC RAW(pas): 190kg/2 (180kg/2) MC RAW(pas; dynamika): 155kg 3x3 (145kg 3x3) Szrugsy: 145kg 2x5 Wiosło sztangą: 80kg/5 90kg/5 MC na prostych nogach: 100kg/5 120kg/5 Podciąganie na drążku [...]

Nie musisz wykonywać ich na czczo. Rozbicie aerobów będzie skuteczniejsze, zdecydowanie

[...] kiedy mam mniej sił powiedzmy - skaczę wolno jakieś kilkanaście razy, szybciej później i szybciej itd. czyli zwiększę prędkość kilka razy i jak już nie mam sił to chiwlka przerwy i od nowa. No i to są pseudointerwały. Jeżeli nie potrafisz ciągle skakać przez kilkanaście minut, to nie jest to wysiłek aerobowy, ergo odradzałbym takie coś na czczo.

Aż tak źle nie jest, na czczo z rana 36,5 jest, jak się nawodnie i najem to 37, mozesz coś więcej nt uginań wertykalnych napisać? ;)

[...] lniany, masło ekstra, orzechy: włoskie, nerkowce, migdały i wiórki kokosowe. Będzie szedł IF+CC+LC z rotacją składników, okno 8h + posiłek przed treningowy. Aeroby rano na czczo. DT 2600kcal 160g protein 200g carb 130 fat DNT 2200kcal 160g protein 50g carb 150fat Suplementacja: rano: Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła 1kaps przed [...]

[...] 12x10,10,10,8 3.Skłony 70 x6/75 x6,6,6/80 x6,6 4.Wspięcia na palce stojąc 80 x30,30,18 5.Wyciskanie hantli leżąc 12 x30,30,30 Aero: 40min stacjonarny rano jeszcze tabata na czczo burpees'y Dziś pierwszy raz na poważnie brakło mi mocy na treningu konkretnie na wspięciach odcieło. Złożyło się na to parę rzeczy, ale redukcja tez po mału daje mi w [...]

[...] Zakupię olej beztłuszczowy i na nim będę smażył kurczaka przed treningiem. Jeszcze mam pytanie bo będę robił 3x FBW +40 min aerobów po nim. w dni nietreningowe aeroby na czczo rano lub wieczorem albo 2 razy, już nie raz tak robiłem i dawałem rade; gdybym robił na czczo to wystarczyłoby zmienić kolejność posiłku 1 i 2? tzn najpierw wpc, a [...]

Z tego co pisalem o aerobach na czczo tez jakos pomeodeluje i zlepie w art. Powtarza sie co jakis czas a jako takiego opisu sprawy nigdzie nie ma. Co do A6W ciezko o tym pisac bo to nic sensownego ,ale pomysle moze cos sie wyskrobie. Fani Bravo , no ładnie

Sylwek-dokładnie tak jakieś 3 tyg temu. Z tym, że tydzien w plecy mozna by rzec ( antybiotyk i zapalenie okskrzeli) nie mniej cardio wtedy robiłem i dietę trzymałęm. Teraz w zasadzie to mini redukcja, żeby się lekko przygłodzić , zrobic krok w tył a potem dwa naprzód :-P. Waga na zdjęciu 82 z hakiem z rana na czczo :)

25 na czczo I w ok 4 dniu wrzucasz jakas godz przed badaniem całość na czczo i robisz badanie ft3 i wrzucasz wynik i pod ten wynik się ew skoryguje dawke

25 na czczo I w ok 4 dniu wrzucasz jakas godz przed badaniem całość na czczo i robisz badanie ft3 i wrzucasz wynik i pod ten wynik się ew skoryguje dawke Będę bral novo apteke (to mam pewne), w takim razie jedna tabse ? Będzie ok czy brać 2 albo 1 i 1/4 %-) Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2022-10-02 17:32:46

[...] spacerem wieczorem. A kardio to teraz okrojone mam dosc sporo, z 7 na 5 dni, i z 45 min na 30 min w tych 5-ciu dniach, wiec dla mnei to spora ulga, robie robie teraz na czczo, budze sie teraz sama jakos okolo godz. 4-5, pewnie przez te redukcje juz, ale akurat super mi podpasowalo teraz, wstaje sobie, kawka i cardio, 30 min to takie akurat, [...]

[...] nietrenignowy bo wracam juz do domu i nie wyrobie sie, mialam wstac wczesnie i isc na trenio na 6-7, hehe, ale zaspalam, wiec teraz tylko przyszlam na silke zrobic kardio na czczo 45 min :-) Taki filmik sprzed kilku dni wrzuce z pozowanka, troche krzywo wykadrowany bo robie bez lustra i bez podgladu na ekranie, wiec tak ustawiam sie na czuja. [...]